Nu este un secret care să privească pe ecranul digital dintr -o gamă apropiată toată ziua, au efecte negative asupra ochilor, până la urmă, asta am fost învățați pentru că noi noi Au fost copii – „Nu stați aproape de televizor”, au spus părinții mei. Și știu că nu erau singuri. Rapid înainte până astăzi, lucrurile nu s -au schimbat prea mult, ci doar smartphone -uri în loc de televizor. Practic, toată lumea astăzi își petrece multe din ziua lor (și noaptea) privindu -și smartphone -urile. Deci, întrebarea este „Privirea pe ecranul smartphone -ului tău toată ziua îți afectează cu adevărat ochii?” Răspuns scurt: Da. Pentru un răspuns cuprinzător, accesați acest scurt articol de către Tendințele digitale.

Iată 5 moduri sigure de a vă proteja ochii în timp ce utilizați smartphone -uri:

1. Reglați luminozitatea ecranului

Primul și esențialul lucru de făcut este să ajustați luminozitatea ecranului în funcție de împrejurimi. Setarea luminozității prea scăzute sau prea mult vă poate tensiona ochii și poate provoca o problemă de menținere a concentrării. Pentru a ajusta luminozitatea smartphone -ului în funcție de mediul dvs., accesați opțiunea de setări a telefonului, apoi pentru a afișa și porniți luminozitatea adaptativă. Acum, luminozitatea ecranului se va regla automat în funcție de lumina din jurul tău. O altă opțiune este să utilizați o aplicație care gestionează mai bine luminozitatea ecranului decât setările implicite de luminozitate. Am făcut deja o listă cu astfel de aplicații, mergeți la această pagină pentru a ști despre ele.

2. Țineți -vă smartphone -ul la distanță

Acest lucru poate părea un pic ciudat, ținându -vă smartphone -ul la distanță, dar acest truc poate ajuta la mult. În medie, un utilizator își ține smartphone -ul la doar aproximativ 8 centimetri de fața lor. Încercați să -l țineți la cel puțin 15 centimetri distanță de ochi. Dacă simțiți dificultăți în citirea textelor, puteți crește întotdeauna dimensiunea textelor din meniul Setări. Acest lucru poate părea penibil la început, dar odată ce te -ai obișnuit, va ajuta cu siguranță.

3. Regula 20-20-20

20-20-20 Ghidul este destul de eficient. Ceea ce sugerează acest ghid este în loc să te uiți la ecran tot timpul, să faci pauze la intervalul regulat. După fiecare 20 de minute de a vă uita la ecran, faceți o pauză de 20 de secunde și priviți ceva care se află la 20 de metri distanță. A face acest lucru are ca rezultat relaxarea mușchilor oculari. Știți mult mai multe despre regula 20-20-20.

4. clipiți, clipiți, clipiți

Potrivit unui studiu, avem tendința de a clipi cu o treime mai puțin decât ne -am face de obicei atunci când ne uităm la ecranele smartphone -ului nostru. Clipea menține adesea ochii umede și scade uscăciunea. Așa că ține -ți ochii umezi clipind în timp ce te uiți la ecran.

5. Obțineți acoperiri de protecție

În cazul în care nu cunoașteți filmul de protecție cu ecran mat sau Corning Gorilla Glass au o caracteristică anti-Glare. Dacă telefonul dvs. nu are acest lucru (ceea ce este foarte rar, deoarece multe dintre smartphone-uri vin cu Corning Gorilla Glass), puteți achiziționa acoperire anti-Glare și îl puteți pune bine pe ecranul telefonului. Asta ar trebui să ajute la scăderea strălucirii ecranului.

Dacă ați fost ochelari, puteți obține, de asemenea, acea acoperire anti-glare pe ochelari.

Așadar, acestea sunt câteva sugestii pe care le sugerăm să vă protejați ochii. Dacă cunoașteți vreun alt sfat, anunțați -ne în comentarii.